春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
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（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 推荐阅读 三分快三软件综合消息：“一个海洋”峰会高级别会议在法国举行 古特雷斯呼吁以切实行动保护海洋 2024-10-12 三分快三规则猫咪唇膏用成海豹唇膏 2024-03-07 三分快三下载媒体:中国须拒绝美拉我核裁军 反而亟需提升核武规模 2024-07-16 三分快三代理北京重型柴油车换新，国六排放标准渣土车上市 2024-09-11 三分快三appMLB30日9点45直播道奇vs巨人 宿敌之战究竟鹿死谁手 2024-08-18 三分快三交流群滴滴付强：成立司机服务部 将设两千名司机服务经理 2024-11-26 三分快三官方《追龙Ⅱ》定档6.6 梁家辉古天乐双雄争霸 2024-09-17 三分快三注册网 NINE PERCENT合体 现场对粉丝表白大送福利 2024-08-27 三分快三开户美元指数失守98 在岸人民币收报6.7350升值31点 2024-05-30 三分快三手机版 大师都力推的家常菜，超下饭！ 2024-09-20 三分快三必赚方案VIP4.3不怕贼惦记吴刚张馨予大漠夺金矿嘉宾：吴刚 张馨予 应采儿 2024-04-22 三分快三骗局"熊猫妈"主张自幼培养孩子独立性 2024-02-26 三分快三娱乐电影《双生》曝光终极海报 双面陈都灵首次亮相 2024-10-12 三分快三攻略杨紫为张一山送画却被嘲脸大 2024-08-07 三分快三下载app 南京珍珠泉，地下泉水冒出似明珠 2024-07-18 三分快三计划群2019年中国新能源汽车产销量将达150万辆 2024-09-16 三分快三官网90后房产经纪人的快速升级之路！ 2024-10-08 三分快三客户端 新版人民币为何没有5元纸币？央行这样回应 2024-07-05 三分快三APP这条易被忽视的重要原则，决定了谁是未来最大赢家 2024-11-17 三分快三网址运动能防癌吗?他给出的答案让几百人发出一阵爆笑 2024-04-09 三分快三官方网站权游终章第一集有这么多大招 2024-07-29 三分快三走势图这个国产综艺，你盘了没 2024-03-13 三分快三官网网址习近平就巴基斯坦白沙瓦严重恐怖袭击事件向巴基斯坦总统阿尔维致慰问电 2024-01-23 三分快三注册A股人均薪酬排行曝光：乐视网100万仅排第五 2024-07-03  ) 三分快三地图 |
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